Ano supposedly ultrapoleznye dish talagang mapanganib

Mito ay ipinanganak sa maraming iba't ibang paraan. Bumuo ng isa sa aming mga lolo at lola, ibang - hindi masyadong picky tungkol sa pagkain, na ang mga pahayag sa panahon ng Internet at muling pagsusulat isulat muli libu-libong beses, at kaya i-extend. Ipaalam sa amin subukan upang maunawaan kung ano baga napaka-malusog na pagkain at mga produkto sa sandaling ito ay sa halip ang mga alamat tungkol sa ating sarili kaysa sa talagang isang mahalagang bahagi ng wastong nutrisyon.

1. Oatmeal

Ano supposedly ultrapoleznye dish talagang mapanganib

Hindi, ito ay hindi isang lunas para sa lahat ng ills! / Larawan: legkopolezno.ru

Modern biologists, at nutritionists kamakailan matumbok ang isang tunay na pag-aalala tungkol sa "true British breakfast", lalo lutong oatmeal. Mga natuklap ay hindi nangangailangan ng pagluluto, na kung saan ay napuno ng tubig na kumukulo, at ito ay katumbas ng mga ito. Ang katotohanan na ang oatmeal ay naglalaman ng isang sapat na malaking halaga ng phytic acid. Sangkap na ito leaches kaltsyum mula sa buto, na maaaring pagkatapos ay humantong sa osteoporosis. Sa walang kaganapan ay hindi dapat kumain ng oatmeal tuwing umaga. Sa karagdagan sa nasa itaas, ito rin ay humantong sa labis na timbang. Ito ay pinakamahusay na pagsalitin sa pagitan oatmeal sa iba pang mga siryal. At ang pinaka-kapaki-pakinabang na pamamaraan na oatmeal - raw, punan lang sa kanila na may yogurt o yogurt na walang asukal. Iyan ay isang tunay na scrub ang bituka at Nagcha-charge kapaki-pakinabang na solid fiber! Sa katunayan, matapos ang pagluluto fiber kapaki-pakinabang na ito ay iniwan, at lumiliko lamang makaapekto sa isang karbohidrat inumin.

2. Sopas Soviet-type

Ano supposedly ultrapoleznye dish talagang mapanganib

Ang mga katha-katha tungkol sa mga benepisyo ng ito katakut-takot mapanganib na mga pagkaing nagmula pagkatapos ng World War II. / Larawan: vkusno-blog.ru

mitolohiya Ang na ang sopas - ito ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na bagay na ay sa labas ng pagkain nagmula sa gutom post-digmaan panahon. Lamang gumawa ng reservation: ang paggamit ng karne broths, soups gulay at soups, niligis na patatas (eg, fungal) ay hindi questioned. Ngunit talagang mapanganib ay ang tinatawag na Sobiyet-style sopas: sabaw, na kung saan sabay-sabay ipakita ang karne, gulay at patatas (bilang isang pagpipilian - pasta). Ang mga soups ay napaka-nagbibigay-kasiyahan. Iyon ang dahilan kung bakit sila at ang Sobiyet fighters nakarmlivali kamakailan-lamang na maybahay. Ngunit sinuman na kahit bahagyang versed sa nutritional halaga ng mga produkto, kundi lalo na sa isang nutrisyunista ang magsasabi sa iyo na ito ulam - isang direktang landas sa ang upuan gastroenterologist. Ang ganitong mga soups bara ng gastrointestinal sukat, na humahantong sa bloating, isang malaking load sa bituka, talamak kabag (erosions at ulcers, at bilang isang paghahayag ng kanyang huling). Unyong sopas bilang mapanganib at masama sa katawan, tulad ng Sobiyet pangalawang ulam: steak na may pasta (o pinakuluang patatas). Ang mga pagkaing ay nakatakda sa labis na katabaan at sakit.

3. Grapes

Ano supposedly ultrapoleznye dish talagang mapanganib

ay humantong sa maling ubas diyabetis. / Larawan: zlatpitomnik.ru

Marami ang naniniwala na ang mga ubas ay kapaki-pakinabang. Lamang dahil ito ay - isang prutas, ang lahat ng mga prutas at gulay ay nakapagpapalusog. Ngunit hindi lahat ay alam na ubas, halimbawa, mahigpit na kontraindikado para sa mga diabetics dahil sa off-scale na halaga ng asukal sa kanyang komposisyon. Grapes - ang pinaka-lihim na mapanira ng mga prutas. Roaming acids na naglalaman ng mga ito sa malalaking halaga, ay maaaring humantong sa talamak kabag at hindi pumasa sa bloating. Sa tag-araw, may katiyakan na ito ay hindi kinakailangan upang gamitin ang mga ubas araw-araw. Kaya prutas ay maaaring alagaan ang sarili ng hindi hihigit sa 1-2 sa bawat linggo dakong loob. Sa karagdagan, ang mga ubas ay napaka-mahina itinatago. Lipas, maaari itong maging sanhi ng pagkalason sa pagkain. Mas gusto na ubas, ibinebenta sa isang tindahan sa seksyon ng refrigerator ,. Hindi ka dapat bumili ng ubas mula sa kalye vendor sa direktang liwanag ng araw (ng payo na may kinalaman sa papalapit na kapaskuhan sa mga tropikal na bansa sa may dalampasigan).

4. Toast

Ano supposedly ultrapoleznye dish talagang mapanganib

Toast - ito ay tulad ng mga produkto ng bakery. / Larawan: shkolazhizni.ru

Walang duda: toasts at dietichnee malusog kaysa sa sariwang tinapay. Ngunit lamang huwag kalimutan na kahit na pagkatapos pagluluto at draining ang toast pa rin ang lutong kalakal. Upang maniwala na maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain toast sa halip ng tinapay - medyo katawa-tawa. Walang mas walang katotohanan upang maniwala na ang isang snack toast o piniritong itlog sopas - isang pandiyeta pagkain. Makukuha mo ang eksaktong pareho halo ng mga protina at carbohydrates kapag kumain ka ng isang slice ng ham sa pag-iinuman, na kung saan ay nangyayari kapag ang pagkain ng isang hot dog o Burger. Ang pagbabago ng tinapay sa toast ay inilaan upang mabawasan ang pasanin sa Gastrointestinal lagay para sa mga taong maaaring hindi pa o hindi nais upang limitahan ang iyong sarili sa lutong produkto. Ngunit ang toast hindi sa anumang paraan ay hindi bahagi ng isang malusog na diyeta. Ito ay, sa halip, self-utang na loob para sa mga taong ay nagsimula upang masubaybayan ang kalusugan at napupunta sa isang maayos na diyeta.

5. Egg

Ano supposedly ultrapoleznye dish talagang mapanganib

Itlog mas mahusay na kumain sa loob ng makatwirang limitasyon. / Larawan: pimterest.ru

Kung kumain ka ng maraming mga itlog, ito ay nagdaragdag ng dugo antas ng kolesterol. Ang isang curious katunayan: ang unang pass ng sakit dahil sa ang pagtaas ng kolesterol mula sa labis na pagkonsumo ng itlog ay mga tao na madalas na aktibong nakatuon sa gym na may fitness equipment. Sila ay naniniwala na matapos fiznagruzok para sa pagbuo ng kalamnan mass kailangan upang kumain ng mas maraming hangga't maaari ang mga natural na protina. Hindi nagkukulang upang makakuha ng mga kahina-hinala sports protina timpla (na kung saan ay ganap na tama!), Ginawa nila ang desisyon sa halip ng paghilig karne na itlog, paniniwalang na ito ay isang pandiyeta solusyon. Bilang isang resulta, ang mga antas ng kolesterol sa dugo na nagsimula pagpunta ligaw. Ang mga sakit na sanhi ng mataas na kolesterol, na tumutunog very much sa pamamagitan ng mga sasakyang-dagat at ang mga puso. Samakatuwid, hindi sa anumang kaso ay hindi dapat kumain ng higit sa dalawang itlog sa isang araw. Isang perpektong numero para sa isang malusog na adult - 5-6 itlog bawat linggo.