Mga kilalang tao na bumalik sa hugis pagkatapos ng pagbubuntis

• Celebrities taong bumalik sa hugis pagkatapos ng pagbubuntis

Pagbubuntis nagdudulot ng isang pulutong ng mga damdamin, tulad ng kagalakan, kaguluhan, kaligayahan at kalungkutan, pati na rin sa paglaban sa labis na timbang pagkatapos ng pagbubuntis. Ang pagiging isang tanyag na tao, mas mahalaga makabalik sa hugis.

Nalaman namin ang mga lihim ng mga kilalang tao na nawalan ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis. Sila rin ay naging isang pinagkukunan ng inspirasyon para sa maraming mga moms.

1. Jennifer Lopez.

J. Lo ay palagi nang naging isa sa mga pinaka-makapangyarihang mga kilalang tao, ngunit kahit na hindi siya maaaring manatili sa hugis pagkatapos ng pagbubuntis. Ngunit kinuha siya bagay sa kanyang sariling mga kamay, at ang unang unang buwan siya ay nagsimulang light workout. Mamaya, siya ay nagsimula ng pagsasanay, na kung saan isinama ang isang 6-km jogging at swimming.

2. Halle Berry.

Halle Berry nakakuha ng 15 kg sa kanyang batang babae, ngunit siya ay adamant upang makuhang muli ang kanyang figure. Ginawa niya ang paggamit ng mga maliliit na bahagi ng pagkain bawat ilang oras at pag-iwas sa asin at pritong pagkain. Dish ay kinabibilangan ng homemade Sopas, o isda at madahon gulay tulad ng sabaw ng gulay o spinach at brown rice.

3. Alessandra Ambrosio.

Ang pagkain maliit na maliit na bahagi, brown rice sa halip na puti, at isang pulutong ng salads, ang model na ito Victoria Secret magagawang upang mawala ang timbang. Nawala niya ang 20 kg sa loob lamang ng 3 buwan matapos ang panganganak.

4. Carey Carey.

Mariah Carey ay nawalan ng hindi bababa sa 31 kg pagkatapos ng kapanganakan ng kanilang twins. Sa pag-aakala na ang bigat ng ito ay talagang sanhi ng tubig pagpapanatili, pagkawala nakamamanghang Carey hindi lamang malusog; ito ay talagang maaaring gawin. 1 kg bawat linggo, 5 kg bawat buwan - ito ay ligtas, at maaari mong gawin ito nang walang starving.

5. Jessica Alba.

Jessica Alba ay nagkamit 15 kg. Gayunman, sa hirap sa trabaho, tinanggap niya ang mga cube sa press at isang mahusay na figure. Sa unang yugto, ito gaganapin 20 minutong ehersisyo na palakasin ang mga kalamnan core. Mamaya, siya ay nagsimulang gawin ang mga pagsasanay, na kung saan ay nakatulong sa kanya upang mawala ang timbang mabilis.

6. Beyonce.

Ang pagiging isang ina ng 3 bata, Beyonce shows her mainit na katawan sa entablado. Siya ay isa sa mga kilalang tao na gumagamit ng kanyang katawan pagkatapos ng pagbubuntis, ngunit pa rin panatilihin ang akma. Ang kanyang mga lihim na pagbaba ng timbang ay malawak na kinikilala bilang mga ina. Sabi niya, "Nawala ko ang karamihan ng aking timbang mula sa pagpapasuso at hinihikayat ko ang mga kababaihan sa dibdib-feed; ito ay kaya mahusay para sa mga sanggol at mabuti para sa iyo. "

7. Witherspoon.

Mayroon kaming dahilan upang maniwala na ang Reese Witherspoon ay hindi talagang pagkuha ng gulang. Siya ay ang ina ng 3 bata, at sa bawat oras pagkatapos ng pagbubuntis, siya ay bumalik sa form. Ngunit kahit inamin niya na sa kanyang ikatlong anak niya ay nagkaroon ng isang problema sa timbang. Siya ay pinili ng isang malusog na diyeta, yoga, hiking at sayawan.

8. Klum.

Heidi Klum ay 15 kg sa kanyang anak na lalaki Henry at masindak sa lahat ng tao sa kanyang napakarilag katawan. Ang kanyang coach sabi ni: "Heidi alam kung ano ang gusto niyang makamit," at ginawa niya. Pinili niya ang pag-eehersisyo sa isang rowing machine, na kung saan naka-out na maging mas mahusay kaysa sa isang gilingang pinepedalan. Bilang karagdagan, ito laslas alak, puting tinapay, ilang pormal carbohydrates, ang ilang mga prutas at masama sa katawan lunod at trans taba, sa halip ng baluktot sa brokuli at kuliplor, salmon, manok, nuts, mushroom, itlog puti, beans at marami pang iba.

9. Kim Kardashyan.

Ina ng 3 bata, Kim Kardashian nawala 31 kg pagkatapos ng pagbubuntis. Sila adhered sa Atkins diyeta, na kung saan ay higit sa lahat nag-aalala na may mga bahagi na kontrol at pag-cut pabalik sa carbohydrates, na kung saan sa huli ay nakatulong sa kanya na mawalan ng timbang. Ito stimulates ang pagkonsumo ng malusog na taba at hibla.

10. Jessica Simpson.

Dahil sa pagtaas sa timbang pagkatapos ng pagbubuntis, Jessica Simpson ay naging paksa ng biro bukod sa marami palabas talk at tabloids. Ngunit hindi siya ay bigyan in sa provocations at payat. Siya bubo kanyang lihim: 3 beses sa isang linggo ng pagsasanay at isang pulutong ng paglalakad. "Sinubukan kong gawin mula 8 000 na 10 000 hakbang sa isang araw."

11. Jennifer Garner.

Ina ng 4, Jennifer Garner ay hindi sa anumang Nagmamadali upang makabalik sa hugis pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang unang anak. Sa loob ng 2 buwan pagkatapos ng kapanganakan, siya ay struck sa pamamagitan ng media nabuo ang kanyang matipuno katawan. Ang kanyang mga lihim na - makipaglaro sa kanilang mga anak. Pagkatapos ng 45 minuto ng aktibong pag-play, magsunog ka ng hanggang sa 200 calories.